清晨日出，冬日的暖陽曬在身上非常的舒服，瞇著眼睛，用力的嗅著，嗯！一股太陽的味道真的非常的安🞱🗼逸，要是有時間拿個躺椅，躺在墻邊迎著暖陽，渾身舒坦。這只不過是個想法而已，幾天的時間，張凡在狄麗拜爾的調教下，懂了好多好多內科的思路和想法。這個是無法自學而來的，這是無數(shù)前輩積累而來的經(jīng)驗。

    人體本來就是個綜合體，用單一的思路考慮是錯誤的，華國的外科書上很多疾病都明🉿確寫著內科保守治療無效后，建議行🔡外科手術治療！而現(xiàn)在呢？

    有時候一個病人的診療，不管是對病人本身的一個考驗也是對醫(yī)生的一個修心，如果能把握住這種難得機會，醫(yī)者絕對會成長的飛速，如果沒有心或者🁵🊌🎸沒有這個醫(yī)者心態(tài)，那真的就是來混日子，把醫(yī)生這個🎠💠職業(yè)當成養(yǎng)家糊口或者升官發(fā)財?shù)氖侄瘟恕?br/>
    幾天的學習，張凡把自🔰己的心得運用在了湯圓身上。首先，每天早晨六點，天色還未放亮的時候，張凡就到了醫(yī)院，讓護士把還在熟睡的湯圓叫醒，不關她如何的鬧情緒，張凡威脅🖾😓也罷表揚也罷，反正就是一個目的，拉著湯圓去跑步。

    平時的張凡早晨起來回圍著醫(yī)院跑幾圈，可現(xiàn)在帶著曾經(jīng)的模特，艱難的圍著醫(yī)院蹣跚。對于胖人來說，跑步是最可惡的運動了。湯圓喘息著粗氣，🃲呼吸著辣嗓子的冷空氣，對著張凡說道：“張醫(yī)生，你放過我把，我不減肥了，就這個樣🊛了，真的！我跑不動了！你殺了我把！”湯圓真的難受，肺部、嗓子火辣辣的灼燒，心跳的都要蹦出嗓子，雙腿發(fā)軟，真的，再走一步她都覺得會要了她的命。

    “你看，再走五百米就到了。你想想，再加油一步你就能回到曾經(jīng)的舞臺，穿上漂☝⛾亮的衣服，閃光燈下，眾人為你歡呼。來💇吧！加油吧！”🚷🗿♮張凡不停的鼓動著湯圓。

    “嗯！我加油！🏼”淚水、鼻涕的湯圓努力的前行，不為其他就位張醫(yī)生的用心良苦她都要堅持，哪怕扯著粗氣把肺燒穿都要堅持。

    這種鍛煉不能盲目的進行，必須有科學運動，首先要創(chuàng)造盡可能多的活動機會，人☝⛾類在上千萬年的進化過程中⛄🗵是伴隨著狩獵和🃄🕓耕作而獲得了生存條件，所以人體的遺傳素質適合于有體力活動的生活，而當今社會，普通人去干點體力活都成了一種奢侈性的事情。一天的文案勞作，有時候累的連指頭都不愿意動，長期以往，身體能不出問題嗎？

    所以張凡在強迫湯圓改變她的生活習慣，先把她的體力提高，體力的提高是保證健康的前提🖣🔚。早上跑步，中午張凡讓她跟著科室的護士跑腿拿藥。傍晚張凡帶著邵華一同陪著湯圓去散步。反正就是想盡一切辦法的讓湯圓怎加運動量。湯圓在減肥，張凡在運用自己所學的心得，有時候一個年輕醫(yī)生想找一個好的病人其實也是不容易的。

    而且張凡給湯圓設計的運動量中，中等🔁♕🈔強度占比再不斷的提高，何為中等量⚂🎤的運動強度呢，簡單的說一下，其他的不好解釋，就按心率🄫來算，中等強度的體力就是，在活動時心率為一百到一百二十次每分鐘左右。

    體🁚重的減輕必須循序漸進，運動的量📬🝺🐏和飲食的量一定要結合起來，單獨依靠運💲🕵動減肥不科學，單靠節(jié)食減肥更不可行。

    單獨控制飲食的時候，雖然可以減低總體重，這種方法在🗞🜯🅬減少脂肪的時候，肌肉等去脂組織也在丟失，因此在單純限制飲食使體重下📌🙘降達到一定水平后，體重下降速度極慢或者不變，想要進一🐷🄛♺步的減輕體重只有再次減少飲食的數(shù)量。

    這就成了惡性循環(huán)，而且🀸對🛵身體健康造成極大的🇧🚾損傷。

    減肥的時候，飲食是非常有講究的，不要認為限食就是單純的限制谷類主食量，谷類的食物含淀粉高，它可以維持血糖的水平，不導致飲食后血糖升🃲高的很快也不會導致饑餓后很快就出現(xiàn)低血糖。

    怎樣去限食呢，很簡單，按照比例，比如肥肉、內臟等盡量不要使用，蛋🋦🛧白質的攝入就靠著瘦肉、魚肉等一些優(yōu)質蛋白去補充。然后把食物的總量🅝🇡結合運動量降下來。

    湯圓在堅持，張凡何嘗不是在堅持呢，每天記錄湯圓的體🗞🜯🅬重變化、心率、呼吸脈搏☝⛾，部都是親自掌握，狄麗拜爾也不讓張凡干其他的事情，治療好湯圓是張凡目前唯一的任務。

    外科治療講究一個慢進快出，做手術前要慎之又慎，做完手術就要快速的進入恢復狀態(tài)，而內🆣科卻不是，它講究一個系統(tǒng)，講究一個完善的體系，特別是內分泌，一個系統(tǒng)能牽扯出好多的體系，方方面面都🎠💠要考慮到。

    朱兵出院了，帶著胸部長長的瘢痕出院了，離開了他熱愛的崗位，結合他的身世，奉獻和老路的面子🎀，警察局提升他為經(jīng)偵支隊的副手，一把手明年就退休了。雖然老路還不是很愿意朱兵成為他的女婿，可自己的閨女已經(jīng)是非他不嫁的態(tài)度了，老路對自己女兒一點辦法都沒有。

    馬文濤也從首都回來了，帶來了大量的資金，🐾🅜🇕他和秦家姑娘的🛏🛜事情算是定下來了🊄🍳，這種事情沒辦法說。具體怎樣就算馬文濤他自己都不清楚，反正就是等過年后，兩人要扯證了。

    對于馬文濤的商業(yè)計劃，秦家姑娘非常的支持，他們這個級別金錢已經(jīng)不能讓他們產(chǎn)生渴望了，而是要考慮怎樣才能增加他們的綜合實力，可以想象一個遍布國的醫(yī)療體系，對一個國家的🞭影響。

    馬文濤開始大量的收購🔰土地，股份也和張凡初步做了一個設定，張凡占百分之二十外加醫(yī)療的決定權。而剩下的就是馬文濤要去運作的資本了。